박레지나씨의 매일 ‘생수’ 건강법 -------------------------------------------------------------------------------- 위장병, 피부 트러블이 큰 고민거리 삼십대 중반인 박레지나씨. 탱탱하고 깨끗한 그녀의 피부를 보면 도저히 삼십대라는 것이 믿기지 않는 그녀도 한때는 위장병으로 인한 피부 트러블로 심하게 고민을 하던 때가 있었다. 직업 특성상 늦은 밤이나 새벽에 일이 끝나기 때문에 예민한 그녀의 위장이 편할 리 없었다. 그래서 얼굴에는 늘 뾰루지가 돋아 있었고 피부는 건조함 그 자체였다. 거기다 물을 좋아하지 않아 몸 안의 수분이 부족한 상태였으니 피부가 정상일 수가 없었다. 하지만 물 건강법을 시작한 지 1년쯤 지나자 건강이 회복되고 피부도 좋아져 자신과 물이 건강 궁합이 잘 맞다는 것을 깨달았다. 1 하루에 마시는 물의 양이 중요하다 몸 안의 나쁜 성분을 빨리 배출하고 우리 몸에 필요한 수분의 양을 맞추기 위해서는 하루에 8잔의 물은 꼭 마셔야 한다. 냉수를 아침 공복에 마시고 자기 전에 미지근한 물을 한 잔 마시는 것은 필수. 2 물은 종류를 가리지 말아라 생수든 보리차든 물이라면 가리지 않고 다 마신다. 어떤 물이든 마시지 않는 것보다 필요할 때 마시는 것이 중요하기 때문이다. 생각날 때마다 자주 마시면 그만큼 화장실 가는 횟수가 잦아지는데 이것은 몸 안의 노폐물이 잘 빠져나간다는 증거다. 홍차, 녹차, 과일차 등의 천연 차라면 상관없다. 단, 탄산음료나 카페인이 든 커피는 제외한다. 3 다이어트 효과도 좋은 물 마시기 물을 자주 마시면 다이어트에도 효과가 그만이다. 굳이 다른 다이어트를 하지 않더라도 물을 많이 마시면 자연히 기초 대사량이 늘어 칼로리 소비가 많아지면서 살이 빠진다. 하루에 기본으로 마셔야 하는 물의 양은 꼭 마시도록.