우리들 건강과 행복, 생활에 있어 식생활이 얼마나 중요한지는

여러분들도 많이 알고 계시겠죠? 

하지만, 문제는 알고 실천하지 않는다는 것인데요.

잘못된 식습관은 아차 하는 사이에 만성질환의 원인이 될수도 있는데요.

특정 식품을 편식한다거나 영양소를 과다 섭취하게 되는경우, 부족하게 섭취하게되는 경우입니다.

특히 너무 많이 섭취하면 문제가 있는 설탕,소금,지방,알콜등이 있으며

너무 적게 섭취할경우 문제가 생기는 섬유소, 비타민, 무기질 등이있습니다.

적절한 비율과 적시에 맞는 섭취가 중요하죠.

우리 건강을 유지하고 질환을 예방하기 위해서는 균형잡힌 건강한 식생활이 중요합니다.

그래야 생로병사의 꿈도 이룰수 있구요.

우리몸에 필요한 40여종의 영양소를 알맞게 골고루 섭취한다면

더불어 기초식품군까지 함유된 식사를 균형있게 한다면

건강한 식생활이 될수 있습니다.